Nastri da ginnastica ritmica

Nastri da ginnastica ritmica: eleganza, colore e precisione

Il nastro è probabilmente l’attrezzo più spettacolare della ginnastica ritmica, e anche uno dei più difficili da padroneggiare. Per spirali e serpentine pulite non basta la tecnica: serve un nastro che risponda a ogni movimento. Qui trovi i nostri nastri da 5 e 6 metri, tutti omologati FIG, per allenarti e per gareggiare.

Guida alle lunghezze e norme FIG (ciclo 2025-2028)

Scegliere la lunghezza giusta è fondamentale: da essa dipendono il controllo dell’attrezzo, la pulizia delle spirali e la possibilità di evitare una penalità per attrezzo non regolamentare. Ecco cosa stabiliscono le norme degli attrezzi della FIG (Federazione Internazionale di Ginnastica):

• Nastro da 6 metri, senior: la FIG richiede almeno 6 metri, in un unico pezzo. Se gareggi nella categoria senior o in competizioni internazionali, questo è il tuo nastro.
• Nastro da 5 metri, junior: la FIG fissa un minimo di 5 metri. È anche la misura abituale in molte categorie nazionali; nel dubbio, confermala con la tua allenatrice o con il regolamento della tua federazione.
• Principianti: per le più piccole si usano spesso nastri più corti, da 3 a 4 metri, come riferimento di allenamento al di fuori delle norme FIG.

Inoltre il nastro deve essere di raso o di un materiale simile, largo da 4 a 6 cm e pesare almeno 35 g senza bacchetta (30 g per le junior), con l’estremità di aggancio rinforzata da una doppia piega di circa 1 metro. La bacchetta misura tra 50 e 60 cm, con un diametro massimo di 1 cm, e si collega al nastro con un cordino o un attacco girevole di massimo 7 cm. Tutti i nostri nastri, sia da 5 sia da 6 metri, sono omologati FIG.

Manutenzione: come prenderti cura del tuo nastro

• Stiratura: stiralo prima di ogni gara o allenamento importante. Un nastro stropicciato perde lunghezza e non vola con la stessa precisione.
• Avvolgitore: non riporlo mai annodato. Un avvolgitore per nastro evita pieghe profonde e protegge il tessuto dagli strappi nello zaino.
• Lavaggio: se devi lavarlo, fallo a mano, con acqua fredda e un detersivo neutro, per non rovinare le fibre, soprattutto nei nastri multicolore o sfumati.

Domande frequenti sul nastro da ginnastica ritmica

Quanto deve essere lungo un nastro da ginnastica ritmica?
Secondo le norme degli attrezzi della FIG, almeno 6 metri per le senior e 5 metri per le junior.

Che differenza c’è tra un nastro da 5 e uno da 6 metri?
Un metro che si sente moltissimo. Il nastro da 6 metri richiede più tecnica e più forza nel polso per mantenere vivo il disegno fino alla coda. Per questo il passaggio da 5 a 6 metri arriva con le categorie superiori, mai prima di padroneggiare quello da 5.

Il nastro include la bacchetta?
No. I nostri nastri si vendono senza bacchetta, quindi puoi montarli sulla tua se rispetta la misura regolamentare.

Quanto è lunga la bacchetta del nastro?
Tra 50 e 60 cm, con uno spessore massimo di 1 cm. Può avere una zona di presa antiscivolo fino a 10 cm.

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